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건강은 나이에 맞게 관리하는 것이 중요합니다! 연령별 필수 영양제를 소개합니다.
1. 어린이 (3~12세) – 성장과 면역력 강화
어린이 시기에는 뼈 성장과 면역력 증진을 위한 영양소가 필요합니다.
- 비타민D – 뼈 성장과 면역력 강화
- 칼슘 – 튼튼한 뼈와 치아 형성
- 오메가3 (DHA) – 두뇌 발달 및 집중력 향상
- 프로바이오틱스 – 장 건강과 소화 기능 개선
🔹 추천 영양제: 어린이용 멀티비타민, 키즈 오메가3
2. 청소년 (13~19세) – 학습 능력과 성장
청소년기는 활발한 신체 성장과 두뇌 활동이 필요한 시기입니다.
- 비타민B군 – 에너지 생성 및 피로 회복
- 철분 – 집중력 향상 및 혈액 생성
- 아연 – 면역력 강화 및 피부 건강
- 오메가3 – 두뇌 발달 및 학습 능력 향상
🔹 추천 영양제: 청소년 종합비타민, 철분 보충제, DHA 오메가3
3. 성인 (20~40대) – 에너지와 면역력
직장인과 대학생은 스트레스를 줄이고 활력을 유지하는 것이 중요합니다.
- 비타민C – 면역력 강화 및 항산화 작용
- 마그네슘 – 근육 이완 및 스트레스 완화
- 비타민B군 – 피로 회복 및 에너지 생성
- 프로바이오틱스 – 장 건강 및 소화 기능 개선
- 오메가3 – 혈관 건강 및 두뇌 활동 향상
🔹 추천 영양제: 멀티비타민, 고함량 비타민C, 스트레스 완화 마그네슘
4. 중장년층 (40~60대) – 노화 예방과 혈관 건강
갱년기 증상 완화와 혈압, 혈관 건강을 위한 영양소가 필요합니다.
- 코엔자임Q10 – 심장 건강 및 항산화
- 오메가3 – 혈압 조절 및 혈관 건강
- 칼슘 & 비타민D – 골다공증 예방
- 루테인 – 눈 건강 및 황반 변성 예방
- 홍삼 또는 마카 – 피로 회복 및 활력 증진
🔹 추천 영양제: 루테인 눈 건강 영양제, 코엔자임Q10, 갱년기 건강 보조제
5. 노년층 (60대 이상) – 면역력과 뼈 건강
노년기에는 뼈 건강, 인지 기능, 면역력 강화를 위한 영양소가 필수입니다.
- 칼슘 & 비타민D – 골다공증 예방 및 근육 유지
- 오메가3 – 심장 건강 및 뇌 기능 보호
- 루테인 & 아스타잔틴 – 눈 건강 보호
- 프로바이오틱스 – 장 건강 및 면역력 강화
- 단백질 보충제 – 근육량 유지 및 체력 보강
🔹 추천 영양제: 고함량 비타민D, 시니어용 멀티비타민, 관절 건강 보조제
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