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20년 치과의사가 자녀에게만 알려주는 양치의 순서, 딱 하나만 기억하세요 “양치 열심히 했는데 왜 또 충치가 생기죠?”치과를 찾는 환자들 중 절반 이상은 이렇게 말합니다. 그런데 실제로는 대부분 양치를 ‘열심히’ 하긴 해도 ‘제대로’ 하지는 않습니다. 20년 경력의 박창진 치과 원장은 이렇게 말합니다.“양치를 아무리 열심히 해도 순서, 도구, 방법이 잘못되면 충치는 피할 수 없습니다. 그래서 제 아이들에겐 가장 먼저 ‘이것’을 가르칩니다.” 바로, 양치의 목적은 음식물 제거가 아닌 ‘세균막(플라그)’ 제거라는 것입니다. 치아 표면은 하루 종일 세균으로 덮이고, 이 세균이 당과 만나 산을 만들어 치아를 부식시키는 게 충치의 원리입니다. 그런데 이 세균막은 눈에 잘 보이지 않고, 단순히 칫솔을 휘저어 문지르는 것만으로는 제거되지 않습니다.충치는 왜 생기는 걸까?우리가 흔히 ‘양치.. 2025. 4. 13.
국민취업지원제도 2025년 완벽정리 지원조건부터 신청방법, 수당 혜택까지 한눈에 총정리!💡실업급여 못 받아도 최대 150만 원 수당 가능!일자리 구하는 모든 분들이 알아야 할 취업지원 제도 핵심 요약입니다.국민취업지원제도란?국민취업지원제도는 취업을 원하는 사람에게 1:1 상담, 직업훈련, 일경험 프로그램, 수당 지원 등을 종합적으로 제공해 취업 성공을 도와주는 제도입니다.기본 지원기간: 12개월연장 가능: 최대 6개월참여 가능 대상: 실업자, 저소득층, 청년, 경력단절 여성 등수당 종류: 구직촉진수당, 취업활동비용, 취업성공수당📌 실업급여와 다르게 고용보험 가입 이력이 없어도 신청 가능하다는 점이 가장 큰 장점입니다.참여 대상자 요약1.참여할 수 없는 경우주 30시간 이상 근무 중인 근로자월소득 250만원 이상인 자영업자실업급여 또는 .. 2025. 4. 13.
알룰로스 부작용 섭취시 주의사항 알룰로스(Allulose)는 '희소당'이라고 불리는 천연 유래 감미료로, 단맛은 설탕의 약 70% 수준이지만 칼로리는 거의 0에 가깝습니다. 옥수수나 무화과, 포도 등에 미량 존재하며, 최근 건강한 대체당으로 급부상하고 있습니다.혈당을 올리지 않으며 인슐린 분비에도 영향을 주지 않아 당뇨환자나 체중 감량 중인 사람들에게 특히 관심을 받고 있죠.하지만, '몸에 좋다'는 이유만으로 무조건 섭취하는 건 위험할 수 있습니다. 식품이든 영양제든, 나에게 맞는지 먼저 확인해 보는 게 중요하겠죠?알룰로스의 일반적인 부작용① 소화기관 불편감가장 흔한 부작용입니다.복부 팽만가스 찬 느낌복통묽은 변 또는 설사이는 알룰로스가 대부분 소장에서 흡수되지 않고 대장으로 이동하기 때문입니다. 대장에서 발효되면서 가스를 생성하거나 .. 2025. 4. 13.
바르톨린 낭종 완전정리: 원인,증상,수술 경험까지 솔직 공개 바르톨린선은 여성의 외음부 양쪽에 위치한 작은 분비샘으로, 성관계 시 윤활 작용을 돕는 점액을 분비합니다. 이 분비샘의 배출관이 막히면 점액이 고여 낭종이 형성되며, 이를 '바르톨린 낭종'이라고 합니다. 낭종이 감염되면 고름이 차서 통증을 유발하는 '바르톨린 농양'으로 발전할 수 있습니다.오늘은 바르톨린 낭종의 원인,치료부터 수술 그리고 예방을 위한 생활습관까지 알아보겠습니다.마지막에 저의 경험담도 공유합니다.바르톨린 낭종의 원인바르톨린 낭종은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다:​분비관 폐쇄: 점액의 배출 통로가 막혀 점액이 고이면서 낭종이 형성됩니다.​세균 감염: 대장균, 임균, 클라미디아 등 세균 감염으로 인해 분비관이 막히거나 염증이 발생할 수 있습니다.​물리적 자극: 자전거 타기, 격렬한 운.. 2025. 4. 12.
알룰로스의 혈당 영향 분석: 가열시 변화와 섭취법까지 총정리 요즘 건강을 챙기면서도 단맛은 포기하고 싶지 않은 분들이 많아지면서, 설탕 대체 감미료에 대한 관심이 높아지고 있습니다.그중에서도 주목받는 성분이 바로 ‘알룰로스(D-Allulose)’입니다.알룰로스는 자일로스, 에리스리톨 등과 함께 희소당(rare sugar)의 일종으로,자연적으로는 무화과, 건포도, 키위 등 일부 과일에 극소량 존재하며, 제조 과정에서는 과당에서 효소반응을 통해 만들어집니다. 알룰로스의 주요 특징설탕 대비 당도는 약 70%칼로리는 0~10kcal/100g 수준 (거의 무열량)체내 흡수되지만 대부분 소변으로 배출됨혈당지수(GI)는 0에 가까움미국 FDA, 일본, 한국 등에서 일반 식품으로 사용 승인알룰로스의 혈당 반응 영향건강을 위한 감미료 선택에서 가장 중요한 포인트 중 하나는 혈당 .. 2025. 4. 12.
양배추 요리 BEST 7: 다이어트,면역력까지 챙기는 건강레시피 요즘 건강을 생각하는 분들 사이에서 특히 인기가 많은 식재료, 바로 양배추입니다.양배추는 식이섬유가 풍부해 소화 기능을 촉진하고, 비타민 U 성분이 위 점막을 보호해 위염이나 위궤양 예방에 도움을 줍니다. 또한 열량은 낮고 포만감은 높아 다이어트 식단에도 자주 활용되죠. 무엇보다도 조리법에 따라 아삭아삭한 식감부터 부드럽고 깊은 맛까지 다양하게 즐길 수 있어, 간단한 반찬부터 포만감 있는 요리까지 폭넓게 활용할 수 있는 식재료입니다.이번 포스팅에서는 양배추를 활용한 건강하고 맛있는 요리 7가지를 소개해드릴게요.양배추 요리 한눈에 보기요리이름주요재료조리시간난이도양배추 샐러드양배추, 당근, 마요네즈, 식초10분⭐양배추 스테이크양배추, 올리브오일, 소금, 후추20분⭐⭐양배추 볶음양배추, 간장, 마늘, 참기름1.. 2025. 4. 12.

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